讓哭鬧立即停止的特效藥

好多家長都會來治療室時問我，如何讓孩子哭鬧快速停下？

不理他？哭久了就沒輒了？這是一種說法，但在公共場合，放任孩子哭鬧，恐怕有點說不過去，畢竟尖叫哭鬧聲吵到的，不是只有自己一家而已。

即使是在自己家，不理會哭鬧的孩子未必表示問題解決或是哭鬧減緩。

有時孩子伴隨哭鬧，還會有拉扯大人，大力敲門或是丟擲物品的行為，這樣的行為持續忽略，恐有縱容不當情緒表達之嫌。

當哭鬧尖叫持續十分鐘以上，「修養」再好的大人，也很難視若無睹，面不改色。

不能忽略,那到底該怎麼做才好？

現在「教養專家」和「專業建議」這麼多，但套用在我家小孩身上，也不是每次都管用。

關鍵在於：忽略法之所以有效，是因為孩子哭鬧的訴求是引起家長的關注。

以行為治療的觀點來看，家長在孩子哭鬧後「忽略」，便是一個削弱，削弱「哭鬧」一「爸媽會注意我」的連結。

但忽略其實是個「不明確」的指示，未明確指出不哭鬧，那孩子可以怎麼做？

無助、慌亂、或口語表達能力較差的孩子，就繼續哭鬧了。

忽略法不總是適用，尤其當親子關係衝突多，不夠穩固時。

在親子衝突頻繁，親子關係安全依附還不夠穩固的情形下，「忽略」其實很困難停止哭鬧，反而可能加劇哭鬧，或加深孩子的不安全感。

記得在依附關係的經典心理學實驗中，不安全依附的孩子，對母親的短暫離開顯得挫折，但當母親回來和孩子再度相聚時，孩子矛盾地一方面要親近母親，一方面又表現出挫折，哭鬧想要攻擊母親，似乎在生氣母親拋下他離去。

對不安全依附的孩子而言，他不確定是否在做了不對的事後，父母還愛他；也不確定在父母這次的忽略、短暫離開後，會不會再回來？

因此對不安全感深的孩子，「忽略」只會造成更多不解和困惑(我都亂敲東西，亂發脾氣了，你還不理我嗎？」，以及更多、更激烈地，能引起家長關注的任何行為，例如抱大腿，不讓妳走；或是不肯依約定進小房間冷靜；或當父母想離開現場自己靜一靜，孩子會激動跟在後面或用力敲門。

此時，孩子哭鬧是想要証明即使他這麼「壞」,即使他犯了錯，但父母仍愛他。所以此時「忽略他」好像沒效反而更嚴重。

想要立即停下，首先要先給足孩子安全感。請先試著表達：

1.「我只是不高興你的行為，但我還是很愛你，別擔心，你進房間想一想好辦法，我相信你下次會做的更好！」

2.「媽媽很愛你，我不想罵你或是處罰你，我們兩個都花一點時間想一想，該怎麼做。」

3.「媽媽相信你懂規矩，不會隨便犯錯，請你去房間冷靜一下，想想剛才怎麼了，我們五分鐘後見。」

這是一個加強安全感的說法，至少讓孩子知道您不會因犯錯就不愛他。

但如果發現自己，在生氣當下，完全「吐」不出類似上述理性的字句，至少先讓自己暫停「90秒」。

研究指出，當我們產生情緒時，大腦啟動的自動化生理、心理反應，其作用最多持續90秒，90秒後,如果您發覺您的情緒，仍像起初一樣地激動、憤怒，強度思毫沒有變化甚至更氣，表示您可能被某些想法給「綁架」了，讓您「毫無選擇」的繼續生氣。

綁架您的內在想法諸如：
1.孩子一定是故意跟我作對。
2.孩子一定是故意要在大家面前給我難看。
3.孩子是所有問題的根源，一切都是他的錯。
4.憑什麼每次都要讓著他(孩子)，不公平。
5.孩子哭鬧一定是一種對我不滿的表現。

此時，您可以先短暫做幾個深呼吸，鬆開綁架的繩，與理性的自己連結，再試著說出上面的話；當然您也可以找另一半或其他家人代為處理哭鬧的孩子，再慢慢檢視自己內在的想法。

注意，如果您被負面思考綁架成功，跟著孩子激動起來，或您也被孩子激怒了，說出類似：「你再哭，我就不理你！你給我進房間冷靜」；或「就是因為你這麼「番」，所以才沒人理你！」之類的話，則挑戰了孩子「被愛」的需求，也挑起了孩子「被拋棄」的恐懼，此時，孩子要擔心自己犯下的錯誤；還要消化即使哭鬧，但也得不到某事某物的挫折；更要擔心自己可能不被父母愛的恐懼。

別小看這些話，這些威脅的字句，會引起孩子的恐懼，恐懼，會激發腦部邊緣系統(大腦較為原始的區域)中，掌管恐懼情緒的「杏仁核」(又稱恐懼中樞)之活化，這是原始人類面對危險時，判斷要「打戰」或要「逃跑」反應的中心，處理訊息的速度快(當然要快，否則被野獸吃掉)，但不甚精確，也來不及講理(當面對一隻飢餓的獅子，您來得及講理嗎？)。當這負面能量像滾雪球般越滾越大，要立即停下恐怕得花上好一段時間。

那如果哭鬧不能忽略，有時確實有用阿，何解？

正如基礎理財第一課：區分孩子哭鬧為的是「需要的」必需品，還是「想要的」奢侈品。

若孩子哭鬧，討的是父母關愛，那屬於成長「需要的」必需品，不可以忽略；但如果當下孩子哭鬧，在沒有和父母是先約定好的情形下，只是臨時看到就吵著想買一台新的電動遙控車，那屬於「想要的」奢侈品，可以和孩子說明規則後，暫時忽略他的哭鬧並轉移他的注意力。

那，到底如何立即停止孩子的哭鬧？請依序進行下面三步驟(請不要跳過任何一步)：

首先：減緩杏仁核(恐懼中樞)的不當活化：停止「犯錯就不被愛」的擔心與恐懼，您可以和孩子保證即使犯錯，妳仍非常愛孩子，並相信他下次會做得更好(如上面的三個例句)

第二：啟動前額葉(理性腦)運作，此舉亦可以抑制杏仁核不當反應：在建立穩定的安全感後，您可以幫孩子說出他的想法和感受。說出來，就是幫孩子建立理性和情緒感覺的連結，幫孩子啟動大腦「前額葉」的運作，引導孩子使用理性和邏輯來看待問題。例如：妳看起來好挫折喔，被訂正三次了都還沒有好；妳看起來好失望喔，你差一分就贏了耶。

第三：應用行為改變技術
暫時隔離：針對較年長的孩子(小學後)，在上述1和2均完成後，可以邀請孩子到你們約定的「冷靜區」暫時冷靜，五分鐘後再和他討論。
負增強：當1、2都執行了，孩子仍持續哭鬧時，嘗試和孩子說：「你因為….很委屈，媽媽知道了，現在媽媽給妳十秒鐘慢慢安靜下來，如果數到十後仍繼續哭，就不能….(一件孩子喜歡的事)，或是就要做…..(一件孩子討厭的事)
(3)其他有效的行為策略：針對較年幼的孩子(學前幼兒)，您可以或提供轉移注意的多重感官訊息，例如：拿出他喜歡的聲光玩具或物品、迅速帶離現場(改變她所看到的場景)、提醒他你們即將去做下一件他喜歡的事情、給他擁抱或肢體上的安撫等。

立即停止哭鬧的特效效藥，需要這三帖藥，依序服用：以愛與安全感為基礎，啟動前額葉運作，最後是執行行為改變技術或其他有效的行為處理。

這特效藥是否能一針見效，還得看孩子的個性、體質，方能調配出個別化的處方。

現在起，開始依三步驟細心調配吧！