翻轉幸福：兒童臨床心理師顏孝羽的療心網誌

本文已刊登於自由時報親子會客室(106.11.14) http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1151616 文／顏孝羽　臨床心理師 正念是心理、教育及醫療近年的趨勢，指的是透過靜坐、冥想、瑜珈及任何的日常活動，例如喝水、行走，來內觀自己當下的想法、情緒及身體感覺。已有研究證實，定期之冥想及靜坐可改變人的腦波，達到深度放鬆的效果，正念活動也能提升左腦α波，增加個人的幸福感受。 正念應用在教養，是最高段的內功心法。在3C普及的時代，專家的處理技巧隨處可得，但每個人執行起來火候不同，差別就在於「正念」這一味心法。 為人父母是一項最無準備且難以勝任的工作。以時間來看，我們當子女當得比父母久；當妻子（或丈夫）當得比父母久，甚至我們職場的專業角色也比當父母久。在「父母」這麼資淺、工作負荷量大的領域，我們來不及重整自己的學經歷，就匆匆上場了。 即使專家也不能做到100分的父母。但華人社會中，普遍有「養不教，父之過」之傳統觀念，孩子一不聽話，長輩或親友會對著父母（尤其是對媽媽）說「囝仔要教」，使父母容易將孩子的行為和自己聯結，無形之中把孩子犯的錯，等同於父母教養的失當，甚至是先天的基因不良。 正念教養的核心心法，要用3個不等式來說明。 〈Check Point 1〉孩子的問題≠家長教育失敗 孩子是獨立的個體，許多的偏差行為現象的成因，例如注意力缺陷過動症、泛自閉症及學習障礙都有清楚的生理基礎，大腦造影可看得出輕微異常，此為腦功能輕度異常的結果，和後天的管教不一定有關聯。當然管教的方式及家庭環境，會影響症狀是否往趨向惡化，或是往適應之路邁進。 然而若父母爭吵時相互指責，甚至出現「因為你……所以孩子才……」、「孩子都是學你……」等過於簡化的解釋（例如：都是你允許他吃糖果，他現在才會蛀牙；都是你下班後盯著電視看，孩子也常看著電視發呆），對孩子的行為偏差不但沒有幫助，只是將孩子的行為和照顧者過度的聯結。 這樣的聯結容易讓照顧者在孩子犯錯當下，為自己辯護的需求被凸顯（例如證明自己沒有錯；證明自己是好爸爸、好媽媽；證明自己已為孩子付出很多），而忽略回應當下孩子的需求；這樣的聯結也可能把孩子的問題變為大人戰場的延伸，使孩子的需求未處理，卻在家內另闢戰場，最終沒有人是贏家。 孩子的問題不等於家

本文以刊登於蘋果論壇（106.11.18) https://tw.appledaily.com/forum/daily/20171128/37858031 文：顏孝羽　臨床心理師 近日媒體報導台中一名酒駕累犯奪走一條寶貴生命，肇事者其中一位家人多年前也是酒駕肇事者。酒癮的成因多元，研究已證實酒癮之家族傾向，除基因方面之遺傳性，酒癮行為也經常代間遺傳。 酒駕背後往往是酒癮作祟，研究顯示3成酒駕累犯有酒癮的問題。醫學上的「癮」，即表示個人意志力已瓦解，無法單靠個人來克服成癮問題。因此當大眾期待酒癮者單憑一己之力，或只將焦點著重放在肇事後之重罰，恐無法在預防層次上進行改善。目前台灣社會對酒癮的幫助較少。健保不給付酒癮治療，戒酒需自費；「酒害防制法」落後《菸害防制法》10餘年等，均彰顯資源不足。然而，酒癮之戒除不易且極易復發，治療成功需要家人及社會之支持；尤其，酒癮個案往往先天有基因之脆弱性，加上家庭支持缺乏，酒精又取得容易，使戒酒之路雪上加霜。 教育扎根盡早介入 在台灣10至12歲兒童中，約有3成買過酒，1成1喝過酒；12至17歲之青少年中，酒精佔成癮物質中約3成。專家指出越小年紀接觸酒精，大腦中樞神經尚未成熟，日後成癮及情緒問題越易發生。 筆者從事臨床心理工作10餘年，深知許多酒癮家庭早已面臨經濟不穩、婚姻失和及家暴等問題卻不願求助。身處酒癮家庭之兒童，安全感不足，情緒敏感脆弱，傾向以逃避或暴力等方式因應挫折，成長路上比同儕艱辛。 因此，當老師們遇到來自酒癮家庭之孩子時，需盡早介入，看到孩子問題行為的背後是一個需要被支持的家庭，並盡早替家庭連結資源。希望一再的酒駕事件也能提醒教育與社會工作者，以預防層次協助酒癮家庭之兒童，終止酒癮之代間遺傳，預防酒癮，從教育扎根。 

本文刊登於自由時報親子會客室(106.5.17) http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/1103058 文／顏孝羽 臨床心理師 身為媽媽，很奇妙的是，我不太喜歡聽到我孩子上課一天後的評語是「很乖」。身為兒童臨床心理師，我也不太喜歡和個案家長說，今天孩子「很乖」。 不是乖不好，「乖」表示某種程度上，能配合團體規則；「乖」也可以代表服從，在極需要team work的時代，在團體中有一定程度服從性，確實很重要。 但是團隊合作（Team work）需要各類不同專長的人集結在一起，利用溝通和協調之方式，將彼此的專業集結，串聯出新的火花，所以如果從小沒有培養孩子的特點或長才，恐怕未來只能當個容易被取代的執行者，而當不上創新者、當不上獨一無二的領導人，當經濟不景氣，難保不優先出局。 近年好多注意力缺陷過動症、學習障礙、情緒障礙的孩子由家長帶來就診，希望孩子在校乖，不要搗亂，不要給老師添麻煩。 雖然這樣想沒有不好，這樣做也不是不對，只是不要把全部的時間，以及所有的心思放在讓孩子「乖」或所謂「恢復正常」上。 〈師長要反思〉盡量看到孩子的優點 當然，我們的教育需要做一些反思與調整，但身為家長與老師的我們，可以即刻行動。 他語言表達不流暢，那空間感和建造積木好不好？他寫字歪斜潦草，那畫圖行不行？他較內向害羞，不善交際，那他手工廚藝好不好？如果他不會讀也不會寫，那踢足球好不好？ 我曾有一個學習障礙的學生，儘管自大班起早期療育，至今讀寫能力和同儕相較最多屬中下程度，但他小學階段不經意接觸了跆拳道，也喜歡上跆拳道，目前便以體保生之身分上了某台北市精華地區的高中。 另一位學生，則身兼學障、邊緣智商合併注意力缺陷過動症3種困難，因家裡開樂器行，自小學琴，且只有在練琴時不過動，現已甄試上藝術大學主修鋼琴，並利用時間在鋼琴教室開班授課。 這些障礙的學生，坦白講，從來就是輸在起跑點，他們的人生從來就不是天生擁一副好牌，但他們父母陪伴他們探索、鼓勵他們發覺自己的興趣，將壞牌打好。或許你的孩子目前為止生活自理都有問題，或許你目前仍覺得他沒有一項優勢、沒一件做得好，或許你的孩子時不時在校搗蛋，被老師投訴；如果嘗試改變心態，改變想法，改變「孩子只要不搗亂，我就偷笑」的小確幸，把他某方面做得「還可以」的能